日常生活中的痤疮应该怎么护理

文章来源：哈尔滨冰城银屑病医院责任编辑：lmm 更新时间：2019-03-28

　　日常生活中的痤疮应该怎么护理?几乎我们日常生活中的每个人都患有痤疮，这是由数许多个原因造成的。很多因素都会导致痤疮的发生。让哈尔滨冰城银屑病医院的医生教你如何处理日常生活中的痤疮。

　　1、经常熬夜对皮肤也很有害。如果你不想长粉刺，你应该在晚上11点前睡觉，不管你在工作或学校有多忙。皮肤代谢通常在晚上11点到凌晨2点进行，充足的睡眠可以使皮肤得到良好的保养。

　　2、养成日常锻炼的习惯，适度的运动能促进新陈代谢，对身体和皮肤有良好的效果，但不要五分钟的热度，要持之以恒，记住，即使是一天三分钟的体操，也是保持皮肤美丽的秘诀。

　　3、一些快餐和小吃容易引起便秘。特别是那些喜欢吃夜宵的人不仅对胃不好，而且还会引起便秘。便秘是引起痤疮的原因之一。少吃晚饭，多吃不含人工添加剂的天然食品，如含有植物纤维和奶酪，蔬菜和水果，也是预防痤疮的不可或缺的因素。

　　4多食用蔬菜也是减少青春痘的一个好办法，因为胡萝卜、卷心菜等可以增强对细菌的抵抗力，而青椒、花椰菜等具有抗菌作用，另外，均衡饮食，有利于身体健康，当然可以减少青春痘的发生，我们不能偏食哦。

　　5、人们经常有麻烦和精神压力，这会导致皮脂分泌旺盛。这也是痤疮的原因之一。我们应该做更多的事情来让自己快乐，减轻每天工作或学习的压力。

　　6、很多人经常触摸东西和脸，这是一个很坏的习惯，因为东西上的污垢被手污染了，而当他们不注意的时候，就会污染脸上的皮肤，造成细菌滋生，造成痤疮，所以请避免不必要的接触。

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