吃东西真的会影响痤疮吗

文章来源：哈尔滨冰城银屑病医院责任编辑：lmm 更新时间：2019-04-24

　　美丽的女人都渴望干净无瑕的皮肤。她们认为脸上的青春痘是人生的头号敌人。恨不能像修图软件的「磨皮美白」一样一抹了事。

　　如果我有痤疮该怎么办?

　　在痤疮期间，这不敢碰，那不敢吃，怕吃错东西会加重痤疮。那么，吃东西真的会影响痤疮吗?

　　痤疮被称为寻常痤疮。饮食与痤疮之间的相关性很小，主要是由于遗传因素和过度的雄激素。

　　饮食与痤疮的关系在很大程度上得到了证实。

　　海鲜含有必需的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸。有痤疮时多吃海鲜，特别是凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼(鲑鱼)、带鱼、黄鱼、金枪鱼罐头、虾、蟹等含汞量低的海鲜，但为了避免食用方头鱼、鲨鱼、旗鱼、大西洋鲭鱼等，可以调整饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好地促进痤疮恢复。

　　蔬菜和水果：橙子、胡萝卜和西红柿富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助于维持皮肤角质形成细胞的正常代谢，减少皮脂分泌。大白菜、卷心菜、甘蓝、花椰菜等蔬菜具有抗氧化作用，有利于炎症的修复。

　　富含硒的食物：全麦面包、鲑鱼、龙虾等食物富含硒。硒能促进抗氧化作用，促进炎症修复。同时，硒还可以提高血液中维生素E的水平。血液中维生素E含量低会加重痤疮的炎症反应。

　　绿茶：绿茶中的茶多酚能降低皮肤中的氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。

　　饮食在痤疮的恢复过程中起辅助作用，而不是治疗。如果有痤疮的增长趋势，应及时到皮肤科就诊，排除是否有内分泌问题，或是否需要特殊药物治疗。

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